К диарее могут привести такие причины, как: химиотерапия, лучевая терапия на брюшную область, инфекции, чувствительность к некоторым видам продуктов, плохое психологическое состояние. Врач поможет Вам выяснить причину поноса и успешно бороться с ней. При диарее пища слишком быстро проходит через отделы кишечника, и в результате организм не усваивает достаточное количество витаминов, минералов и воды. В результате того, что жидкость не усваивается, наступает обезвоживание. Сильный и продолжительный понос может вызвать серьезные нарушения в организме. Поэтому, если диарея не проходит в течение нескольких суток, обязательно (!) проконсультируйтесь с врачом. Вот некоторые советы, которые помогут Вам, если проблемы с кишечником не зашли слишком далеко:

• Пейте больше жидкости, чтобы восполнить потери в результате поноса.

• Ешьте часто маленькими порциями.

• Употребляйте больше продуктов, содержащих натрий и калий. Эти важнейшие минералы необходимы для работы Вашего организма, но именно они теряются в больших количествах в результате диареи. Большое количество натрия содержится в бульонах и супах. Калием богаты бананы, персиковый и абрикосовый нектар, вареный картофель и картофельное пюре. Специальные напитки для спортсменов (изотонические растворы) содержат большие количества натрия и калия и легкоусвояемых углеводов.

Из продуктов Вам подойдут:

1. йогурты, прессованный творог;

2. рис, лапша, картофель;

3. каши быстрого приготовления, крахмалистая пища;

4. яйца всмятку (не жареные);

5. арахисовое масло;

6. белый хлеб;

7. консервированные очищенные фрукты;

8. тушеные либо отварные овощи;

9. курица или индейка без шкурки, постная говядина, рыба (отварные либо запеченные, но не жареные).

Избегайте:

1. жирного и жареного;

2. сырых овощей, волокнистых фруктов, неочищенных фруктов с семенами;

3. сырых овощей с высоким содержанием клетчатки (цветная капуста, брокколи, кукуруза, бобовые, капуста);

• Старайтесь не употреблять слишком горячих или холодных продуктов. Пусть они будут комнатной температуры.

• Ограничьте употребление кофеина и шоколада;

• Если у Вас внезапно началась диарея, в течение последующих 12 -14 часов только пейте. За это время Ваш кишечник отдохнет и восполнит потери жидкости. Обязательно сообщите о Вашей проблеме врачу.

• С осторожностью употребляйте молочные продукты. Содержащаяся в них лактоза может провоцировать понос. Хотя в большинстве случаев Ѕ -1 стакан молока в день переносятся нормально.